Detoksun Suyunu Sıktım...
Kendi kendime buna tam olarak hazır mıyım, doğru zaman geldi mi, irademi nasıl yenip şekerli gıdalara elveda diyeceğim derken bu sabah kalktım ve o kendiliğinden olmaya başladı.
Doğası gereği alkali olması gereken vücudumuzu sosyal yaşam şeklimiz ile asitli bir ortamda yaşamaya adeta zorluyoruz. Amacım 15 gün boyunca bir arınma safhası yaşamak. Neden 15 gün olduğuna gelince uzmanlar şöyle öneriyor. Örneğin toplamda 5 kilo vermek ve alkali bir bedene sahip olmak istiyorsunuz, bunun için de vermek istediğiniz kiloyu 3 ile çarpıp gün sayısını elde etmiş oluyorsunuz. Bugün alkali hayatımın ilk günü ne kadar süre kışkırtıcı gıdalara ve arkadaşlara karşı koyabilirim bilmiyorum ama gitmesi gereken zamana kadar gider diyerek kendime bir de açık kapı bırakıyorum.
Detoksun bedensel amacı sindirim sistemini kapatıp, vücudun kendini yenilemesi için gerekli enerjiyi açığa çıkarmak olduğunu biliyorum. Sadece sıvı tüketerek yapılan detokslar arınma ve onarma için en ideali. Günlük sosyal hayatımıza devam ederken yapmak çok zor olduğu için, en doğrusu bu tarz detoksları bir merkezde, kendinizi profesyonellerin ellerine bırakarak ve her türlü sorumluluktan uzakta olup yapmak gibi geliyor.
Çok şanslıyım ki yeni beslenme şeklime 1-0 önde başladım. Sıvı meyve-sebze sularını hayatıma sokarken yanımda en doğru partnerim olarak bana eşlik edecek olan bir slow juicerım var. Slow juicerlar geleneksel sıkıcılarda kullanılan hızlı bıçaklama yöntemi yerine özel bir materyalden üretilen vida sistemini kullanıyor. Bu ne demek? Şöyle ki düşük hızda, maksimum seviyede meyve-sebze suyu ve daha çok vitamin, mineral sağlıyor. Bol enzimli bir meyve-sebze suyu detoksu için bu tarz makineler biçilmiş kaftan!
Püf nokta en kuvvetli öğünü 11:00-16:00 saatleri arasında yemek ve güneş battıktan sonra çorba dışında bir şey tüketmemek. Akşam üzeri bir büyük bardak daha yeşil içecek sıkıp içtim. Akşam yemeğimi mercimek çorbasından yana kullandım. Gün içinde tam 3 litre alkali su tükettim. Eğer içtiğiniz suyu alkali yapan yani "canlandıran" bir sisteme sahip değilseniz 1 litre suya yarım çorba kaşığı karbonat koyarak suyun ph değerini 8'in üzerine çıkarabilirsiniz. Elma sirkesi ya da limon da aynı görevi görüyor fakat karbonatın fazlası böbrekler için pek faydalı değil.
Doğası gereği alkali olması gereken vücudumuzu sosyal yaşam şeklimiz ile asitli bir ortamda yaşamaya adeta zorluyoruz. Amacım 15 gün boyunca bir arınma safhası yaşamak. Neden 15 gün olduğuna gelince uzmanlar şöyle öneriyor. Örneğin toplamda 5 kilo vermek ve alkali bir bedene sahip olmak istiyorsunuz, bunun için de vermek istediğiniz kiloyu 3 ile çarpıp gün sayısını elde etmiş oluyorsunuz. Bugün alkali hayatımın ilk günü ne kadar süre kışkırtıcı gıdalara ve arkadaşlara karşı koyabilirim bilmiyorum ama gitmesi gereken zamana kadar gider diyerek kendime bir de açık kapı bırakıyorum.
Detoksun bedensel amacı sindirim sistemini kapatıp, vücudun kendini yenilemesi için gerekli enerjiyi açığa çıkarmak olduğunu biliyorum. Sadece sıvı tüketerek yapılan detokslar arınma ve onarma için en ideali. Günlük sosyal hayatımıza devam ederken yapmak çok zor olduğu için, en doğrusu bu tarz detoksları bir merkezde, kendinizi profesyonellerin ellerine bırakarak ve her türlü sorumluluktan uzakta olup yapmak gibi geliyor.
Çok şanslıyım ki yeni beslenme şeklime 1-0 önde başladım. Sıvı meyve-sebze sularını hayatıma sokarken yanımda en doğru partnerim olarak bana eşlik edecek olan bir slow juicerım var. Slow juicerlar geleneksel sıkıcılarda kullanılan hızlı bıçaklama yöntemi yerine özel bir materyalden üretilen vida sistemini kullanıyor. Bu ne demek? Şöyle ki düşük hızda, maksimum seviyede meyve-sebze suyu ve daha çok vitamin, mineral sağlıyor. Bol enzimli bir meyve-sebze suyu detoksu için bu tarz makineler biçilmiş kaftan!
Bu bol vitamin ve enerji deposu içecekler ile alınan kaloriler günlük aktivitelerin devamı için gereken enerjiyi sağlıyor ve
metabolizmanın geri dönüşümsüz şeklide yavaşlamasına engel oluyor.
Sonuç: Elveda kilolar!
Şu sıralar ülkemizde adı yeni duyulmaya başlayan ve her yeni şey gibi jet hızıyla popülerleşmeye başlayan alkali beslenme olayını ben nasıl uyguluyorum biraz bundan bahsetmek isterim.
Şu sıralar ülkemizde adı yeni duyulmaya başlayan ve her yeni şey gibi jet hızıyla popülerleşmeye başlayan alkali beslenme olayını ben nasıl uyguluyorum biraz bundan bahsetmek isterim.
Güne 2 kocaman bardak alkali su ile başladım. Ofise geldim ve yarım bardak suya 1 çay kaşığı tarçın, 1 çay kaşığı zerdeçal ekleyerek hazırladığım karışımı içtim.
Sonrasında 2 kuru kayısı ve erik ile şeker ihtiyacımı kontrol altına aldım.
Kahvaltı da ise bir kase ev yapımı yoğurdun içine, yaban mersini, ceviz ve E vitamini deposu "doğanın altın sırrı" ruşeym ekleyerek nefis bir ziyafet çektim.
Öğlen 1 kase süzme mercimek çorbasının yanında bol yeşillik, elma, limon ve zencefil ile hazırladığım bir green juice sıktım.
Bu yaklaşık 3 saat acıkmamamı sağladı ama epey şiddetli bir baş ağrısı yaşadım. İlk 3-4 gün bunun için normal diyorlar. Malum vücut alışkın olduğu pis şeylere özlem duyuyor :)
Gün içinde sebzelerden oluşan yiyecekler ve 1 dilim organik buğday ekmeği daha yedim.
Akşam 40 dakikalık bosu platesten sonra detoksla karışık alkali ilk günümün sonuna geldim. Öğleden sonra biraz üşüdüm bunun detoksun ilk günlerinde olabileceğini okumuştum ama spordan sonra üşüme ile ilgili bir problem kalmadı.
Yarın çok sevdiklerimle birlikte geçireceğim, yoğun fakat çok eğlenceli bir gün olacak.
Yarın çok sevdiklerimle birlikte geçireceğim, yoğun fakat çok eğlenceli bir gün olacak.
Yarın ile ilgili en çok merak ettiğim şey sabah yorgun uyanıp uyanmayacağım.
"Yeşil İçecek" tarifi:
3 adet salatalık
6-8 yaprak ıspanak
2 yaprak pazı
3 çiçek brokoli
1 avuç dolusu semizotu
1 adet limon
"Yeşil İçecek" tarifi:
3 adet salatalık
6-8 yaprak ıspanak
2 yaprak pazı
3 çiçek brokoli
1 avuç dolusu semizotu
1 adet limon
1/2 yeşil elma
1 parça taze zencefil
Yorumlar
Yorum Gönder